Pre-Workout Booster können dabei helfen, dich vor dem Training auf das Workout vorzubereiten und dich im Training zu unterstützen. Besonders nach einem anstrengenden Tag oder intensiver körperlicher Aktivität können sie dir helfen, dir den nötigen Kick für das Training zu geben.

Ein intensiver Arbeitstag, körperliche Anstrengung oder mentale Erschöpfung können dazu führen, dass du dich vor dem Training ausgelaugt fühlst. Die Energie, die du eigentlich für dein Workout brauchst, fehlt. Die Pre-Workout Booster von OS NUTRITION können dabei helfen dich optimal auf das Training vorzubereiten.

Dabei greifen Pre Workout Booster auf unterschiedliche Komponenten zurück, die jede für sich einen bestimmten Zweck erfüllen, um dir den Kick fürs Workout zu geben. Dazu gehören z.B. Koffein, Aminosäuren, sekundäre Pflanzenstoffe, Taurin und vieles mehr.

Die Zusammensetzung eines Pre Workout Boosters variiert je nach Produkt. Einige der gängigen Inhaltsstoffe sind:

• Aminosäuren wie Taurin, L-Arginin, L-Citrullin und L-Tyrosin
• Koffein
• Sekundäre Pflanzenstoffe aus Grüntee, Traubenkern oder Pinienrinde
• Kohlenhydrate wie alpha-Cyclodextrin

Die Kombination der Inhaltsstoffe unterscheidet sich je nach Produkt. Es gibt sowohl Pre Workout Booster mit Koffein als auch koffeinfreie Varianten (z.B. unser Pre Workout Booster Götterpuls NULL).

Beim Kauf eines Pre Workout Boosters solltest du auf deine Koffeinverträglichkeit achten, besonders wenn du abends trainierst. Ein zu hoher Koffeinkonsum kann den Schlaf beeinflussen, was sich auf deine Regeneration auswirken kann.

Zum Vergleich: Eine Tasse Kaffee enthält auf 230 ml zwischen 70-140 mg Koffein. Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, kann das auch bei einem Pre-Workout Booster eine Rolle spielen.

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) hat bereits vor einiger Zeit eine Risikobewertung zu Koffein veröffentlich, aus der hervorgeht, dass die Einnahme von 200 mg Koffein als Einzelportion für einen gesunden Erwachsenen gesundheitlich unbedenklich ist. Daran orientieren sich auch die Koffeindosierungen in unseren Produkten.

Es ist geboten, sich an die Verzehrempfehlung zu halten, die auf all unseren Produkten vermerkt ist. In der Regel liegt der empfohlene Einnahmezeitpunkt etwa 15-30 Minuten vor dem Training. Allerdings kann es sinnvoll sein, den Zeitpunkt anzupassen, wenn du merkst, dass das Produkt bei dir schneller oder langsamer wirkt.

Wichtig ist auch, bei Pre Workout Boostern mit Koffein darauf zu achten, diese nicht zu spät am Abend einzunehmen, da das Koffein deinen Schlaf beeinträchtigen könnte. Eine gute Alternative sind koffeinfreie Pre Workout Booster. Diese sind zudem eine Option für Sportler, die empfindlich auf Koffein reagieren oder die ganz einfach auf Koffein verzichten möchten.