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Klassischer 4er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Der hier vorgestellte Trainingsplan ist perfekt darauf ausgelegt, das Muskelwachstum anzukurbeln. Hier finden sich neben der Beschreibung und Erklärung des Planes auch die konkreten Übungen für die jeweilige Muskelgruppe. Der Trainingsplan ist bestens für fortgeschrittene Athleten geeignet, die mindestens 4 bis 5 Trainings-Einheiten pro Woche absolvieren.
Ganzkörper-Trainingsplan für den Muskelaufbau
In diesem Artikel findest du einen von uns zur Verfügung gestellten Ganzkörperplan für den Muskelaufbau. Ein Ganzkörper-Training beinhaltet im Gegensatz zum Split-Trainingsplan alle Muskelgruppen. Zusätzlich sind weniger Isolationsübungen enthalten, dafür aber mehr Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
Klassischer 3er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Egal, wie viel Trainingserfahrung ein Athlet bereits hat oder auf welchem Level sich die Muskulatur momentan befindet, ein klassischer 3er-Split ist etwas für Jedermann! Hier findest du einen kostenlosen Trainingsplan, der dir von uns mit zusätzlichen Tipps und Erklärungen zum Training zur Verfügung gestellt wird.
Oberkörper-Unterkörper 2er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Hier findest du einen kostenlosen Trainingsplan, der dir von uns mit zusätzlichen Tipps und Erklärungen zum Training zur Verfügung gestellt wird.