Ganzkörper-Trainingsplan nach dem HIIT- Prinzip
In Bestform kommen mit intensivem Intervall-Kraft- und Ausdauertraining Hier wird das Prinzip des HIIT (High Intensity Interval Training) vorgestellt. Wer seine grundsätzliche Fitness verbessern, K...
Trainingsplan für funktionelles Training
Kostenloser Trainingsplan mit einem funktionellem Trainingsansatz Viele moderne und beliebte Trainings-Konzepte, wie zum Beispiel CrossFit haben ihren Ursprung zumindest teilweise im funktionellen ...
Ernährungs-, Trainings-, und grundsätzliche Tipps für die Gewichtsreduktion
Inspiration zum Abnehmen durch die richtige Ernährung Hier findest du einige Tipps, die dir dabei helfen können, Fett abzubauen und dir die Basis für ein gesünderes Leben schaffen. Durch die heutzu...
Powerlifting-Trainingsplan für den Kraftaufbau mit Grundübungen
Kostenloser Powerlifting-Trainingsplan für den Kraftaufbau für ein fortgeschrittenes Trainingsniveau Du willst deine Muskelkraft ausbauen und hohe Lasten bewegen? Dann probiere es mit unserem Train...
Wissenswertes rund um das Thema Muskelzuwachs und Kraftaufbau Hier findest du eine generelle Einführung in die Themen Muskelmasse- und Kraftaufbau. Dieser Artikel soll dazu dienen, Anfängern des Kr...
Trainingsplan für die Marathon-Vorbereitung
Unser Vorbereitungsplan für den ersten Marathon In diesem Artikel findest du ein paar grundlegende Tipps und eine konkreten Trainingsplan für die Vorbereitung auf deinen ersten Marathon. Der Plan g...
Trainingsplan für den ersten 10km-Lauf
Hier findest du einen Trainingsplan und zusätzliche Tipps, wie du es zu deinem ersten 10km-Lauf schaffst. Der Plan ist auf 10 Wochen ausgelegt, beinhaltet 2-3 Trainingseinheiten je Woche und für Ho...
Klassischer 4er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Der hier vorgestellte Trainingsplan ist perfekt darauf ausgelegt, das Muskelwachstum anzukurbeln. Hier finden sich neben der Beschreibung und Erklärung des Planes auch die konkreten Übungen für die...
Ganzkörper-Trainingsplan für den Muskelaufbau
In diesem Artikel findest du einen von uns zur Verfügung gestellten Ganzkörperplan für den Muskelaufbau. Ein Ganzkörper-Training beinhaltet im Gegensatz zum Split-Trainingsplan alle Muskelgruppen. ...
Klassischer 3er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Egal, wie viel Trainingserfahrung ein Athlet bereits hat oder auf welchem Level sich die Muskulatur momentan befindet, ein klassischer 3er-Split ist etwas für Jedermann! Hier findest du einen koste...
Oberkörper-Unterkörper 2er-Split: Trainingsplan für den Muskelaufbau
Hier findest du einen kostenlosen Trainingsplan, der dir von uns mit zusätzlichen Tipps und Erklärungen zum Training zur Verfügung gestellt wird.